更新於 2022-09-28 發布於 2020-10-16 25828

【科技新知】教你使用iOS的「App時間限制」功能幫你做好時間管理還可防偷窺！

　　有時候常會不小心追劇追到忘我、或是玩手遊沒有節制，結果一個回神才發現現在居然已經深夜了，該做的事情卻都還沒完成……幸好iPhone有一個隱藏的內建功能，那就是可以限制用戶使用App的時間，只要時間一到，程式就會被上鎖、無法打開，提醒我們該好好休息了！趕快一起來看看該如何善用這項功能吧~

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如何設定iOS的「停用時間」功能？

　　今天主要會使用到兩項功能，分別是「停用時間」以及「App 限制」，我們會先來使用「停用時間」。這個功能是用戶能設定在某個時段內，不能使用指定的App，除了必要的電話、訊息、地圖和FaceTime等必要功能會被列為「白名單」以外，我們也可以自行作調整。

步驟一
　　首先我們要開啟手機的「設定」，選擇「螢幕使用時間」，在下面會看到今天主要會用到的「停用時間」與「App 限制」兩項功能。

步驟二
　　我們先點入「停用時間」，並開啟此功能，即可設定想「禁用手機App」的天數及時段。

步驟三
　　再來要回到剛剛的頁面，點選「永遠允許」，來設定不會被禁用的「App白名單」，點入後我們可以發現，只有電話、訊息地圖和FaceTime是預設被允許使用的程式，我們可以在下面的列表自行新增其他App。

步驟四
　　設定完成後，只要在我們指定「禁用App」的時段裡，這些程式就會呈現反灰狀態，暫時無法使用。

　　這項功能和前面的「停用時間」不太一樣，「App 限制」是可以限定某些App的「使用時數」，像是我可以設定一天最多只能使用臉書30分鐘，那麼只要超過時間，系統就會出現阻擋畫面來提醒你喔！

步驟一
　　我們要到手機的「設定」>「螢幕使用時間」，選擇「App 限制」。

步驟二
　　在此可以針對App的「類別」來快速設定要限制的名單，當然也可以個別點選。

步驟三
　　接著是設定時間，我們要在此選擇「一整天能使用某App的總時間」，下方也可以針對「星期幾」作個別調整，例如假日就可以開放用久一點的時間。

步驟四
　　假如你擔心自己的定力不夠，還可以另外設置密碼鎖，請親友幫你設定一組四位數的密碼，只要限制的時間一到，如果你想繼續使用該App，就得輸入這個密碼才能解鎖；
點選到主頁面的「使用螢幕使用時間密碼」功能，即可進行設定。

步驟五
　　都設定完成後，就來實際測試一下！當累積的時數一到，如果當下我們還在使用該程式，就會立刻收到系統的提醒，App圖示也會瞬間反灰，除非輸入密碼，否則當天就無法再點進去了！

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