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Jun 07 2021

【科技新知】精選3個居家健身運動APP介紹!瘦身增肌、瑜伽伸展和體能訓練都可以!

【科技新知】精選3個居家健身運動APP介紹!瘦身增肌、瑜伽伸展和體能訓練都可以!
 

  為了遵守全國防疫政策,全台的健身房、運動場館都紛紛暫停營業,這讓許多每天固定會到健身房報到的朋友超級不習慣,甚至有人擔心整天宅在家,體重會直線飆升!幸好現在有許多免費的「居家健身運動手機APP」,讓大家在疫情期間也能維持運動習慣;而這篇文章會推薦大家三款好用的運動APP,一定要顧好健康、才能靠強大的免疫力對抗病毒!
 

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1. 30天居家健身鍛煉挑戰




 

  這款「30天健身鍛煉」是由專業健身教練所打造的人氣App,曾經獲選為Google Play 2016年度最佳App。程式會為你設計一套30天全身鍛鍊課程,並根據你的健身規律,逐漸增強訓練的強度;這些健身課程包含了全身上下的部位,再分為初級中級高級3種強度,App會每天提醒你鍛煉,也會有清楚的影片教學,讓你能在這短短30天的訓練當中,看見自己身體的改變!

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2. Active Arcade

 

  第二款要分享的這款「Active Arcade」,可是在App Store「健康與健身」分類排名第一的人氣程式!簡單來說,這款App有點像「簡易手機版健身環大冒險」,只不過玩家拿的不是健身環或手把,而是手邊的物品、家具,讓相機前鏡頭拍攝到整個身體,就可以開始運動啦!而一個人運動多少還是會有些孤單,你也可以遊玩內建的「雙人模式」,和親友遠端進行運動PK比賽,防疫期間也能維繫彼此的感情呢!

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3. 燃脂運動:在家就能減重




 

  這項主打「在家就能減重」的運動App,提供了燃脂、瘦身、腹肌、臀腿胸、手臂等部位的居家運動,用戶無須準備其他器材,就可以隨時在家進行鍛鍊。程式也會根據你設定的目標,為你量身打造合適的運動方案,而程式還內建音樂,讓你可以一邊運動一邊聽歌,不怕因為無聊而失去動力;每天只要花幾分鐘的時間訓練,循序漸進就能維持健康的體態、甚至是減重瘦身喔!

  


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